10個月大BB的 - 蕃茄波菜三文魚粥

煮左咁多餐BB粥，係時候記錄下囝囝所食過的粥。基本上都是一次過煮兩餐，午餐和晚餐。因為菜最好不要翻煮，所以煮好後，會先不加菜，裝起一碗，到晚餐時間再自行加一點菜下去，這樣子，菜不會翻煮。

今日煮的是蕃茄波菜三文魚粥

 材料

• 蕃茄 1個大的
• 菠菜葉  2塊
• 三文魚 50克

做法

• 把蕃茄和米（兩餐我用半殼米）扔進電飯煲正常煲粥
• 另外蒸煮三文魚，稍為切碎
• 菠菜過水，切碎
• 煲完粥，把蕃茄挑出，去皮，切碎
• 最後就可以把一半蕃茄三文魚和粥盛起留給晚餐
• 另一半加入菠菜碎，就食得。

以前好鐘意食三文魚生，覺得三文魚熟食直頭係破壞三文魚的口感和味道，但自從年紀漸長，慢慢開始欣賞熟三文魚的味道。

另外三文魚不易日日進食，每星期食兩日已經可以給小朋友足夠的OMEGA3。